Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Veshenka qo'ziqorinchasi, xom
Veshenka qo'ziqorinchasi, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 17 | 1,7 | 0,2 | 3 |
| 100 g | 33 | 3,3 | 0,41 | 6,1 |
| 150 g | 50 | 5 | 0,61 | 9,1 |
| 200 g | 66 | 6,6 | 0,82 | 12,2 |
| 250 g | 83 | 8,3 | 1 | 15,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 31%, Mis — 27%, B2 vitamini — 27%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B3 vitamini (niatsin) | 5 mg | 31% |
| Mis | 0,24 mg | 27% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | 27% |
| Fosfor | 120 mg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | 10% |
| Folatlar (B9) | 38 mkg | 10% |
| Kaliy | 420 mg | 9% |
| Xolin | 48,7 mg | 9% |
| Temir | 1,3 mg | 7% |
| Rux | 0,77 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0,11 mg | 6% |
| Selen | 2,6 mkg | 5% |
| Marganets | 0,11 mg | 5% |
| Magniy | 18 mg | 4% |
| D vitamini | 0,7 mkg | 4% |
| Natriy | 18 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Veshenka qo'ziqorinchasi, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Veshenka qo'ziqorinchasi, xomda — 33 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 66 kkal.
Veshenka qo'ziqorinchasi, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,3 g, yog'lar — 0,41 g, uglevodlar — 6,1 g, kletchatka — 2,3 g.
Veshenka qo'ziqorinchasi, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 31%, Mis — 27%, B2 vitamini — 27%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mushrooms, oyster, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.