Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қизил карам
Қизил карам калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 15 | 0,62 | 0,11 | 3,4 |
| 100 г | 30 | 1,2 | 0,21 | 6,8 |
| 150 г | 45 | 1,9 | 0,32 | 10,2 |
| 200 г | 60 | 2,5 | 0,43 | 13,6 |
| 250 г | 75 | 3,1 | 0,54 | 17 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 60%, К витамини — 27%, Марганетс — 13%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 53,9 мг | 60% |
| К витамини | 32,3 мкг | 27% |
| Марганетс | 0,31 мг | 13% |
| Б6 витамини | 0,18 мг | 11% |
| Калий | 269 мг | 6% |
| Магний | 13,3 мг | 3% |
| Фосфор | 35,8 мг | 3% |
| Калсий | 31 мг | 2% |
| Рух | 0,24 мг | 2% |
| Натрий | 11,7 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қизил карамда қанча калория бор?
100 г Қизил карамда — 30 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 60 ккал.
Қизил карамнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,2 г, ёғлар — 0,21 г, углеводлар — 6,8 г, kletchatka — 0 г.
Қизил карам таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 60%, К витамини — 27%, Марганетс — 13%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cabbage, ред, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.