Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom osyotr balig'i
Xom osyotr balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 52 | 8,1 | 2 | 0 |
| 100 g | 105 | 16,1 | 4 | 0 |
| 150 g | 158 | 24,1 | 6,1 | 0 |
| 200 g | 210 | 32,2 | 8,1 | 0 |
| 250 g | 262 | 40,3 | 10,1 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 92%, D vitamini — 52%, B3 vitamini — 52%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 2,2 mkg | 92% |
| D vitamini | 10,3 mkg | 52% |
| B3 vitamini (niatsin) | 8,3 mg | 52% |
| Selen | 12,6 mkg | 23% |
| A vitamini | 210 mkg | 23% |
| Xolesterin | 60 mg | 20% |
| Fosfor | 211 mg | 17% |
| B6 vitamini | 0,2 mg | 12% |
| Xolin | 56 mg | 10% |
| Magniy | 35 mg | 8% |
| Kaliy | 284 mg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | 6% |
| To'yingan yog'lar | 0,92 g | 5% |
| Mis | 0,041 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,07 mg | 5% |
| Temir | 0,7 mg | 4% |
| Rux | 0,42 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 15 mkg | 4% |
| E vitamini | 0,5 mg | 3% |
| Natriy | 54 mg | 2% |
| Kalsiy | 13 mg | 1% |
| Marganets | 0,025 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom osyotr balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Xom osyotr balig'ida — 105 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 210 kkal.
Xom osyotr balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 16,1 g, yog'lar — 4 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Xom osyotr balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 92%, D vitamini — 52%, B3 vitamini — 52%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, sturgeon, mixed species, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.