Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom piksha balig'i
Xom piksha balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 37 | 8,2 | 0,23 | 0 |
| 100 g | 74 | 16,3 | 0,45 | 0 |
| 150 g | 111 | 24,4 | 0,68 | 0 |
| 200 g | 148 | 32,6 | 0,9 | 0 |
| 250 g | 185 | 40,8 | 1,1 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 76%, Selen — 47%, B3 vitamini — 21%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 1,8 mkg | 76% |
| Selen | 25,9 mkg | 47% |
| B3 vitamini (niatsin) | 3,4 mg | 21% |
| Xolesterin | 54 mg | 18% |
| Fosfor | 227 mg | 18% |
| B6 vitamini | 0,28 mg | 17% |
| Natriy | 213 mg | 9% |
| Kaliy | 286 mg | 6% |
| Magniy | 21,1 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,057 mg | 4% |
| Rux | 0,32 mg | 3% |
| E vitamini | 0,45 mg | 3% |
| Mis | 0,021 mg | 2% |
| D vitamini | 0,5 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,02 mg | 2% |
| Kalsiy | 11 mg | 1% |
| Temir | 0,17 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom piksha balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Xom piksha balig'ida — 74 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 148 kkal.
Xom piksha balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 16,3 g, yog'lar — 0,45 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Xom piksha balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 76%, Selen — 47%, B3 vitamini — 21%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, haddock, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.