Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом саккизоёқ
Хом саккизоёқ калорияси
100 г да · Денгиз маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 7,5 | 0,52 | 1,1 |
| 100 г | 82 | 14,9 | 1 | 2,2 |
| 150 г | 123 | 22,4 | 1,6 | 3,3 |
| 200 г | 164 | 29,8 | 2,1 | 4,4 |
| 250 г | 205 | 37,2 | 2,6 | 5,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 833%, Селен — 81%, Мис — 48%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 20 мкг | 833% |
| Селен | 44,8 мкг | 81% |
| Мис | 0,43 мг | 48% |
| Темир | 5,3 мг | 29% |
| Б6 витамини | 0,36 мг | 21% |
| Холестерин | 48 мг | 16% |
| Фосфор | 186 мг | 15% |
| Рух | 1,7 мг | 15% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,1 мг | 13% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Натрий | 230 мг | 10% |
| Е витамини | 1,2 мг | 8% |
| Калий | 350 мг | 7% |
| Магний | 30 мг | 7% |
| C витамини | 5 мг | 6% |
| А витамини | 45 мкг | 5% |
| Калсий | 53 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 16 мкг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,04 мг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,03 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,23 г | 1% |
| Марганетс | 0,025 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом саккизоёқда қанча калория бор?
100 г Хом саккизоёқда — 82 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 164 ккал.
Хом саккизоёқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 14,9 г, ёғлар — 1 г, углеводлар — 2,2 г, kletchatka — 0 г.
Хом саккизоёқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 833%, Селен — 81%, Мис — 48%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Моллускс, octopus, common, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.