Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сурими
Сурими калорияси
100 г да · Денгиз маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 49 | 7,6 | 0,45 | 3,4 |
| 100 г | 99 | 15,2 | 0,9 | 6,8 |
| 150 г | 148 | 22,8 | 1,4 | 10,3 |
| 200 г | 198 | 30,4 | 1,8 | 13,7 |
| 250 г | 247 | 38 | 2,2 | 17,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 67%, Селен — 51%, Фосфор — 23%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 1,6 мкг | 67% |
| Селен | 28,1 мкг | 51% |
| Фосфор | 282 мг | 23% |
| Холестерин | 30 мг | 10% |
| Магний | 43 мг | 10% |
| Натрий | 143 мг | 6% |
| Мис | 0,032 мг | 4% |
| Е витамини | 0,63 мг | 4% |
| Рух | 0,33 мг | 3% |
| Калий | 112 мг | 2% |
| А витамини | 20 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,021 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,03 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,19 г | 1% |
| Калсий | 9 мг | 1% |
| Темир | 0,26 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,22 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Суримида қанча калория бор?
100 г Суримида — 99 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 198 ккал.
Суримининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 15,2 г, ёғлар — 0,9 г, углеводлар — 6,8 г, kletchatka — 0 г.
Сурими таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 67%, Селен — 51%, Фосфор — 23%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, сурими». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.