Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом денгиз тароқчаси
Хом денгиз тароқчаси калорияси
100 г да · Денгиз маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 6 | 0,24 | 1,6 |
| 100 г | 69 | 12,1 | 0,49 | 3,2 |
| 150 г | 104 | 18,1 | 0,73 | 4,8 |
| 200 г | 138 | 24,2 | 0,98 | 6,4 |
| 250 г | 173 | 30,2 | 1,2 | 8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 59%, Фосфор — 27%, Селен — 23%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 1,4 мкг | 59% |
| Фосфор | 334 мг | 27% |
| Селен | 12,8 мкг | 23% |
| Натрий | 392 мг | 17% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Холестерин | 24 мг | 8% |
| Рух | 0,91 мг | 8% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Калий | 205 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,7 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,073 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 16 мкг | 4% |
| Мис | 0,023 мг | 3% |
| Темир | 0,38 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,13 г | 1% |
| Марганетс | 0,017 мг | 1% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,007 мг | 1% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,015 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом денгиз тароқчасида қанча калория бор?
100 г Хом денгиз тароқчасида — 69 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 138 ккал.
Хом денгиз тароқчасининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 12,1 г, ёғлар — 0,49 г, углеводлар — 3,2 г, kletchatka — 0 г.
Хом денгиз тароқчаси таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 59%, Фосфор — 27%, Селен — 23%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Моллускс, scallop, михед species, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.