Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Янги райҳон
Янги райҳон калорияси
100 г да · Кўкатлар ва салат барглари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 11 | 1,6 | 0,32 | 1,3 |
| 100 г | 22 | 3,1 | 0,64 | 2,6 |
| 150 г | 34 | 4,7 | 0,96 | 4 |
| 200 г | 45 | 6,3 | 1,3 | 5,3 |
| 250 г | 56 | 7,9 | 1,6 | 6,6 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 346%, Марганетс — 50%, Мис — 43%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 415 мкг | 346% |
| Марганетс | 1,1 мг | 50% |
| Мис | 0,39 мг | 43% |
| А витамини | 264 мкг | 29% |
| C витамини | 18 мг | 20% |
| Темир | 3,2 мг | 18% |
| Фолатлар (Б9) | 68 мкг | 17% |
| Магний | 64 мг | 15% |
| Калсий | 177 мг | 14% |
| Б6 витамини | 0,15 мг | 9% |
| Рух | 0,81 мг | 7% |
| Калий | 295 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,076 мг | 6% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,9 мг | 6% |
| Е витамини | 0,8 мг | 5% |
| Фосфор | 56 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,034 мг | 3% |
| Холин | 11,4 мг | 2% |
| Селен | 0,3 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Янги райҳонда қанча калория бор?
100 г Янги райҳонда — 22 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 45 ккал.
Янги райҳоннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,1 г, ёғлар — 0,64 г, углеводлар — 2,6 г, kletchatka — 1,6 г.
Янги райҳон таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 346%, Марганетс — 50%, Мис — 43%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Басил, фреш». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.