Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yangi rayhon
Yangi rayhon kaloriyasi
100 g da · Ko'katlar va salat barglari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 11 | 1,6 | 0,32 | 1,3 |
| 100 g | 22 | 3,1 | 0,64 | 2,6 |
| 150 g | 34 | 4,7 | 0,96 | 4 |
| 200 g | 45 | 6,3 | 1,3 | 5,3 |
| 250 g | 56 | 7,9 | 1,6 | 6,6 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 346%, Marganets — 50%, Mis — 43%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 415 mkg | 346% |
| Marganets | 1,1 mg | 50% |
| Mis | 0,39 mg | 43% |
| A vitamini | 264 mkg | 29% |
| C vitamini | 18 mg | 20% |
| Temir | 3,2 mg | 18% |
| Folatlar (B9) | 68 mkg | 17% |
| Magniy | 64 mg | 15% |
| Kalsiy | 177 mg | 14% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| Rux | 0,81 mg | 7% |
| Kaliy | 295 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,076 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,9 mg | 6% |
| E vitamini | 0,8 mg | 5% |
| Fosfor | 56 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,034 mg | 3% |
| Xolin | 11,4 mg | 2% |
| Selen | 0,3 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yangi rayhonda qancha kaloriya bor?
100 g Yangi rayhonda — 22 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 45 kkal.
Yangi rayhonning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,1 g, yog'lar — 0,64 g, uglevodlar — 2,6 g, kletchatka — 1,6 g.
Yangi rayhon tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 346%, Marganets — 50%, Mis — 43%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Basil, fresh». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.