Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Айсберг салати, хом
Айсберг салати, хом калорияси
100 г да · Кўкатлар ва салат барглари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 7,2 | 0,37 | 0,037 | 1,7 |
| 100 г | 14 | 0,74 | 0,074 | 3,4 |
| 150 г | 22 | 1,1 | 0,11 | 5,1 |
| 200 г | 29 | 1,5 | 0,15 | 6,7 |
| 250 г | 36 | 1,9 | 0,18 | 8,4 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 17%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 20,5 мкг | 17% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,056 мг | 5% |
| Мис | 0,033 мг | 4% |
| Марганетс | 0,082 мг | 4% |
| Калий | 139 мг | 3% |
| Магний | 6,3 мг | 2% |
| Фосфор | 19,2 мг | 2% |
| Рух | 0,17 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,04 мг | 2% |
| Натрий | 16,1 мг | 1% |
| Калсий | 14,2 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,22 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Айсберг салати, хомда қанча калория бор?
100 г Айсберг салати, хомда — 14 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 29 ккал.
Айсберг салати, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,74 г, ёғлар — 0,074 г, углеводлар — 3,4 г, kletchatka — 0 г.
Айсберг салати, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 17%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Lettuce, iceberg, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.