Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yangi yalpiz
Yangi yalpiz kaloriyasi
100 g da · Ko'katlar va salat barglari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 | 1,6 | 0,36 | 4,2 |
| 100 g | 44 | 3,3 | 0,73 | 8,4 |
| 150 g | 66 | 4,9 | 1,1 | 12,6 |
| 200 g | 88 | 6,6 | 1,5 | 16,8 |
| 250 g | 110 | 8,2 | 1,8 | 21 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Temir — 66%, Marganets — 49%, Mis — 27%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Temir | 11,9 mg | 66% |
| Marganets | 1,1 mg | 49% |
| Mis | 0,24 mg | 27% |
| Folatlar (B9) | 105 mkg | 26% |
| A vitamini | 203 mkg | 23% |
| Kalsiy | 199 mg | 15% |
| Magniy | 63 mg | 15% |
| C vitamini | 13,3 mg | 15% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | 13% |
| Kaliy | 458 mg | 10% |
| Rux | 1,1 mg | 10% |
| B6 vitamini | 0,16 mg | 9% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,078 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,95 mg | 6% |
| Fosfor | 60 mg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,19 g | 1% |
| Natriy | 30 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yangi yalpizda qancha kaloriya bor?
100 g Yangi yalpizda — 44 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 88 kkal.
Yangi yalpizning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,3 g, yog'lar — 0,73 g, uglevodlar — 8,4 g, kletchatka — 6,8 g.
Yangi yalpiz tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Temir — 66%, Marganets — 49%, Mis — 27%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Spearmint, fresh». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.