Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Еронғоқ пастаси (тузсиз)
Еронғоқ пастаси (тузсиз) калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 299 | 11,1 | 25,7 | 11,2 |
| 100 г | 598 | 22,2 | 51,4 | 22,3 |
| 150 г | 897 | 33,3 | 77,1 | 33,5 |
| 200 г | 1196 | 44,4 | 103 | 44,6 |
| 250 г | 1495 | 55,5 | 128 | 55,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 82%, Марганетс — 73%, Е витамини — 61%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б3 витамини (ниатсин) | 13,1 мг | 82% |
| Марганетс | 1,7 мг | 73% |
| Е витамини | 9,1 мг | 61% |
| Тўйинган ёғлар | 10,3 г | 52% |
| Мис | 0,42 мг | 47% |
| Магний | 168 мг | 40% |
| Фосфор | 335 мг | 27% |
| Б6 витамини | 0,44 мг | 26% |
| Рух | 2,5 мг | 23% |
| Фолатлар (Б9) | 87 мкг | 22% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,19 мг | 15% |
| Калий | 558 мг | 12% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,15 мг | 12% |
| Холин | 63 мг | 11% |
| Темир | 1,7 мг | 10% |
| Селен | 4,1 мкг | 7% |
| Калсий | 49 мг | 4% |
| Натрий | 17 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Еронғоқ пастаси (тузсиз)да қанча калория бор?
100 г Еронғоқ пастаси (тузсиз)да — 598 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 1196 ккал.
Еронғоқ пастаси (тузсиз)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 22,2 г, ёғлар — 51,4 г, углеводлар — 22,3 г, kletchatka — 5 г.
Еронғоқ пастаси (тузсиз) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 82%, Марганетс — 73%, Е витамини — 61%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Peanut буттер, smooth стйле, without салт». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.