Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қовурилган тузсиз еронғоқ
Қовурилган тузсиз еронғоқ калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 294 | 12,2 | 24,9 | 10,7 |
| 100 г | 587 | 24,4 | 49,7 | 21,3 |
| 150 г | 880 | 36,6 | 74,5 | 31,9 |
| 200 г | 1174 | 48,8 | 99,4 | 42,6 |
| 250 г | 1468 | 61 | 124 | 53,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 90%, Мис — 48%, Магний — 42%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б3 витамини (ниатсин) | 14,4 мг | 90% |
| Мис | 0,43 мг | 48% |
| Магний | 178 мг | 42% |
| Тўйинган ёғлар | 7,7 г | 39% |
| Е витамини | 4,9 мг | 33% |
| Фосфор | 363 мг | 29% |
| Б6 витамини | 0,47 мг | 27% |
| Рух | 2,8 мг | 25% |
| Фолатлар (Б9) | 97 мкг | 24% |
| Селен | 9,3 мкг | 17% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,2 мг | 15% |
| Калий | 634 мг | 13% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,15 мг | 13% |
| Холин | 64,6 мг | 12% |
| Темир | 1,6 мг | 9% |
| Калсий | 58 мг | 4% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қовурилган тузсиз еронғоқда қанча калория бор?
100 г Қовурилган тузсиз еронғоқда — 587 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 1174 ккал.
Қовурилган тузсиз еронғоқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 24,4 г, ёғлар — 49,7 г, углеводлар — 21,3 г, kletchatka — 8,4 г.
Қовурилган тузсиз еронғоқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 90%, Мис — 48%, Магний — 42%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Peanuts, дрй роастед, унсалтед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.