Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yog'siz sut
Yog'siz sut kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 17 | 1,7 | 0,04 | 2,5 |
| 100 g | 34 | 3,4 | 0,08 | 4,9 |
| 150 g | 51 | 5,1 | 0,12 | 7,4 |
| 200 g | 68 | 6,9 | 0,16 | 9,8 |
| 250 g | 85 | 8,6 | 0,2 | 12,3 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 24%, Kalsiy — 10%, B2 vitamini — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 0,58 mkg | 24% |
| Kalsiy | 132 mg | 10% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | 10% |
| Fosfor | 107 mg | 9% |
| A vitamini | 64 mkg | 7% |
| D vitamini | 1,1 mkg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | 5% |
| Kaliy | 167 mg | 4% |
| Rux | 0,45 mg | 4% |
| Selen | 2 mkg | 4% |
| Magniy | 12 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,058 mg | 3% |
| Xolin | 18,2 mg | 3% |
| Natriy | 41 mg | 2% |
| Xolesterin | 3 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,12 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yog'siz sutda qancha kaloriya bor?
100 g Yog'siz sutda — 34 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 68 kkal.
Yog'siz sutning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,4 g, yog'lar — 0,08 g, uglevodlar — 4,9 g, kletchatka — 0 g.
Yog'siz sut tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 24%, Kalsiy — 10%, B2 vitamini — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Milk, fat free (skim)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.