Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сут зардоби
Сут зардоби калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,42 | 0,18 | 2,6 |
| 100 г | 27 | 0,85 | 0,36 | 5,1 |
| 150 г | 40 | 1,3 | 0,54 | 7,7 |
| 200 г | 54 | 1,7 | 0,72 | 10,3 |
| 250 г | 68 | 2,1 | 0,9 | 12,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б2 витамини — 12%, Б12 витамини — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,16 мг | 12% |
| Б12 витамини | 0,28 мкг | 12% |
| Калсий | 47 мг | 4% |
| Фосфор | 46 мг | 4% |
| Калий | 161 мг | 3% |
| Селен | 1,9 мкг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,036 мг | 3% |
| Холин | 16 мг | 3% |
| Натрий | 54 мг | 2% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,031 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,23 г | 1% |
| Холестерин | 2 мг | 1% |
| Рух | 0,13 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сут зардобида қанча калория бор?
100 г Сут зардобида — 27 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 54 ккал.
Сут зардобининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,85 г, ёғлар — 0,36 г, углеводлар — 5,1 г, kletchatka — 0 г.
Сут зардоби таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б2 витамини — 12%, Б12 витамини — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Whey, sweet, флуид». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.