Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Юмшоқ эчки пишлоғи
Юмшоқ эчки пишлоғи калорияси
100 г да · Пишлоқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 9,2 | 10,6 | 0 |
| 100 г | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 |
| 150 г | 396 | 27,8 | 31,6 | 0 |
| 200 г | 528 | 37 | 42,2 | 0 |
| 250 г | 660 | 46,2 | 52,8 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 81%, Тўйинган ёғлар — 73%, А витамини — 32%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,73 мг | 81% |
| Тўйинган ёғлар | 14,6 г | 73% |
| А витамини | 288 мкг | 32% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,38 мг | 29% |
| Натрий | 459 мг | 20% |
| Фосфор | 256 мг | 20% |
| Холестерин | 46 мг | 15% |
| Б6 витамини | 0,25 мг | 15% |
| Калсий | 140 мг | 11% |
| Темир | 1,9 мг | 11% |
| Рух | 0,92 мг | 8% |
| Б12 витамини | 0,19 мкг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Селен | 2,8 мкг | 5% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Марганетс | 0,1 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,43 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 12 мкг | 3% |
| Холин | 15,4 мг | 3% |
| Д витамини | 0,4 мкг | 2% |
| К витамини | 1,8 мкг | 2% |
| Калий | 26 мг | 1% |
| Е витамини | 0,18 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Юмшоқ эчки пишлоғида қанча калория бор?
100 г Юмшоқ эчки пишлоғида — 264 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 528 ккал.
Юмшоқ эчки пишлоғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18,5 г, ёғлар — 21,1 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Юмшоқ эчки пишлоғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 81%, Тўйинган ёғлар — 73%, А витамини — 32%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cheese, гоат, софт тйпе». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.