Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Zanjabil ildizi, xom
Zanjabil ildizi, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 40 | 0,91 | 0,38 | 8,9 |
| 100 g | 80 | 1,8 | 0,75 | 17,8 |
| 150 g | 119 | 2,7 | 1,1 | 26,7 |
| 200 g | 159 | 3,6 | 1,5 | 35,6 |
| 250 g | 199 | 4,5 | 1,9 | 44,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 25%, Magniy — 10%, Marganets — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,23 mg | 25% |
| Magniy | 43 mg | 10% |
| Marganets | 0,23 mg | 10% |
| Kaliy | 415 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,16 mg | 9% |
| C vitamini | 5 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,75 mg | 5% |
| Xolin | 28,8 mg | 5% |
| Temir | 0,6 mg | 3% |
| Fosfor | 34 mg | 3% |
| Rux | 0,34 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,034 mg | 3% |
| Folatlar (B9) | 11 mkg | 3% |
| E vitamini | 0,26 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,025 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,2 g | 1% |
| Natriy | 13 mg | 1% |
| Kalsiy | 16 mg | 1% |
| Selen | 0,7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Zanjabil ildizi, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Zanjabil ildizi, xomda — 80 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 159 kkal.
Zanjabil ildizi, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,8 g, yog'lar — 0,75 g, uglevodlar — 17,8 g, kletchatka — 2 g.
Zanjabil ildizi, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 25%, Magniy — 10%, Marganets — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Ginger root, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.