Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Kotlet
Kotlet: kaloriyasi
100 g da · Go'sht, tovuq va baliq
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 233 | 14,9 | 15,5 | 7,3 |
| Kichik porsiya 75 g | 175 | 11,2 | 11,6 | 5,5 |
| Odatiy porsiya 110 g | 257 | 16,4 | 17,1 | 8 |
| Katta porsiya 130 g | 303 | 19,4 | 20,1 | 9,5 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Kotlet 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Kotlet ning 100 grammida o'rtacha 233 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (110 g) taxminan 257 kkal beradi.
Kotlet tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Kotlet tarkibida o'rtacha 14,9 g oqsil, 15,5 g yog' va 7,3 g uglevod mavjud (odatiy 110 g porsiyada: oqsil 16,4 g, yog' 17,1 g, uglevod 8 g).
Ozishda va kechki ovqatga kotlet yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (110 g, 257 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 20 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 75 g dan 130 g gacha.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing