Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Qaynatilgan kartoshka
Qaynatilgan kartoshka: kaloriyasi
100 g da · Garnirlar va bo'tqalar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 87 | 2 | 0 | 20 |
| Odatiy porsiya 150 g | 130 | 3 | 0 | 30 |
| Katta porsiya 200 g | 173 | 4 | 0 | 40 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Qaynatilgan kartoshka 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Qaynatilgan kartoshka ning 100 grammida o'rtacha 87 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (150 g) taxminan 130 kkal beradi.
Qaynatilgan kartoshka tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Qaynatilgan kartoshka tarkibida o'rtacha 2 g oqsil, 0 g yog' va 20 g uglevod mavjud (odatiy 150 g porsiyada: oqsil 3 g, yog' 0 g, uglevod 30 g).
Ozishda va kechki ovqatga qaynatilgan kartoshka yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (150 g, 130 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 43 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 100 g dan 200 g gacha.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing