Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Qovurilgan kartoshka
Qovurilgan kartoshka: kaloriyasi
100 g da · Garnirlar va bo'tqalar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 170 | 2 | 10 | 17,5 |
| Kichik porsiya 150 g | 255 | 3 | 15 | 26,2 |
| Odatiy porsiya 200 g | 340 | 4 | 20 | 35 |
| Katta porsiya 250 g | 425 | 5 | 25 | 43,8 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Qovurilgan kartoshka 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Qovurilgan kartoshka ning 100 grammida o'rtacha 170 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (200 g) taxminan 340 kkal beradi.
Qovurilgan kartoshka tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Qovurilgan kartoshka tarkibida o'rtacha 2 g oqsil, 10 g yog' va 17,5 g uglevod mavjud (odatiy 200 g porsiyada: oqsil 4 g, yog' 20 g, uglevod 35 g).
Ozishda va kechki ovqatga qovurilgan kartoshka yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (200 g, 340 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 119 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 150 g dan 250 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing