Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Atlantika lososi
Atlantika lososi kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 104 | 10,2 | 6,7 | 0 |
| 100 g | 208 | 20,4 | 13,4 | 0 |
| 150 g | 312 | 30,6 | 20,1 | 0 |
| 200 g | 416 | 40,8 | 26,8 | 0 |
| 250 g | 520 | 51 | 33,5 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 135%, D vitamini — 55%, B3 vitamini — 54%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 3,2 mkg | 135% |
| D vitamini | 11 mkg | 55% |
| B3 vitamini (niatsin) | 8,7 mg | 54% |
| Selen | 24 mkg | 44% |
| B6 vitamini | 0,64 mg | 37% |
| E vitamini | 3,5 mg | 24% |
| Fosfor | 240 mg | 19% |
| Xolesterin | 55 mg | 18% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,21 mg | 17% |
| To'yingan yog'lar | 3 g | 15% |
| Xolin | 78,5 mg | 14% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | 12% |
| Kaliy | 363 mg | 8% |
| Magniy | 27 mg | 6% |
| A vitamini | 58 mkg | 6% |
| Folatlar (B9) | 26 mkg | 6% |
| Mis | 0,045 mg | 5% |
| C vitamini | 3,9 mg | 4% |
| Natriy | 59 mg | 3% |
| Rux | 0,36 mg | 3% |
| Temir | 0,34 mg | 2% |
| Kalsiy | 9 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Atlantika lososida qancha kaloriya bor?
100 g Atlantika lososida — 208 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 416 kkal.
Atlantika lososining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 20,4 g, yog'lar — 13,4 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Atlantika lososi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 135%, D vitamini — 55%, B3 vitamini — 54%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.