Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Aysberg salati, xom
Aysberg salati, xom kaloriyasi
100 g da · Ko'katlar va salat barglari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 7,2 | 0,37 | 0,037 | 1,7 |
| 100 g | 14 | 0,74 | 0,074 | 3,4 |
| 150 g | 22 | 1,1 | 0,11 | 5,1 |
| 200 g | 29 | 1,5 | 0,15 | 6,7 |
| 250 g | 36 | 1,9 | 0,18 | 8,4 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 17%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 20,5 mkg | 17% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | 5% |
| Mis | 0,033 mg | 4% |
| Marganets | 0,082 mg | 4% |
| Kaliy | 139 mg | 3% |
| Magniy | 6,3 mg | 2% |
| Fosfor | 19,2 mg | 2% |
| Rux | 0,17 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,04 mg | 2% |
| Natriy | 16,1 mg | 1% |
| Kalsiy | 14,2 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,22 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Aysberg salati, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Aysberg salati, xomda — 14 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 29 kkal.
Aysberg salati, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,74 g, yog'lar — 0,074 g, uglevodlar — 3,4 g, kletchatka — 0 g.
Aysberg salati, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 17%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Lettuce, iceberg, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.