Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Bug'doy kepagi
Bug'doy kepagi kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 108 | 7,8 | 2,1 | 32,2 |
| 100 g | 216 | 15,6 | 4,2 | 64,5 |
| 150 g | 324 | 23,4 | 6,4 | 96,8 |
| 200 g | 432 | 31,2 | 8,5 | 129 |
| 250 g | 540 | 39 | 10,6 | 161 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 500%, Magniy — 145%, Selen — 141%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 11,5 mg | 500% |
| Magniy | 611 mg | 145% |
| Selen | 77,6 mkg | 141% |
| Mis | 1 mg | 111% |
| B3 vitamini (niatsin) | 13,6 mg | 85% |
| Fosfor | 1013 mg | 81% |
| B6 vitamini | 1,3 mg | 76% |
| Rux | 7,3 mg | 66% |
| Temir | 10,6 mg | 59% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,52 mg | 44% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,58 mg | 44% |
| Kaliy | 1182 mg | 25% |
| Folatlar (B9) | 79 mkg | 20% |
| Xolin | 74,4 mg | 14% |
| E vitamini | 1,5 mg | 10% |
| Kalsiy | 73 mg | 6% |
| To'yingan yog'lar | 0,63 g | 3% |
| K vitamini | 1,9 mkg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Bug'doy kepagida qancha kaloriya bor?
100 g Bug'doy kepagida — 216 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 432 kkal.
Bug'doy kepagining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 15,6 g, yog'lar — 4,2 g, uglevodlar — 64,5 g, kletchatka — 42,8 g.
Bug'doy kepagi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 500%, Magniy — 145%, Selen — 141%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Wheat bran, crude». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.