Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Бутун буғдойли нон
Бутун буғдойли нон калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 127 | 6,2 | 1,8 | 21,6 |
| 100 г | 253 | 12,3 | 3,5 | 43,1 |
| 150 г | 380 | 18,4 | 5,3 | 64,7 |
| 200 г | 507 | 24,6 | 7,1 | 86,2 |
| 250 г | 633 | 30,8 | 8,9 | 108 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 95%, Селен — 47%, Б1 витамини — 33%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 2,2 мг | 95% |
| Селен | 25,8 мкг | 47% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,39 мг | 33% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,4 мг | 28% |
| Мис | 0,23 мг | 25% |
| Натрий | 450 мг | 20% |
| Е витамини | 2,8 мг | 19% |
| Магний | 76,6 мг | 18% |
| Фосфор | 212 мг | 17% |
| Рух | 1,8 мг | 16% |
| Темир | 2,6 мг | 14% |
| Калсий | 163 мг | 13% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Б6 витамини | 0,22 мг | 13% |
| Фолатлар (Б9) | 42 мкг | 10% |
| Калий | 250 мг | 5% |
| Холин | 27,2 мг | 5% |
| Тўйинган ёғлар | 0,73 г | 4% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Бутун буғдойли нонда қанча калория бор?
100 г Бутун буғдойли нонда — 253 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 507 ккал.
Бутун буғдойли ноннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 12,3 г, ёғлар — 3,5 г, углеводлар — 43,1 г, kletchatka — 6 г.
Бутун буғдойли нон таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 95%, Селен — 47%, Б1 витамини — 33%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Bread, whole-wheat, commercially препаред». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.