Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Gilos
Gilos kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 32 | 0,53 | 0,1 | 8 |
| 100 g | 63 | 1,1 | 0,2 | 16 |
| 150 g | 94 | 1,6 | 0,3 | 24 |
| 200 g | 126 | 2,1 | 0,4 | 32 |
| 250 g | 158 | 2,6 | 0,5 | 40 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Sezilarli miqdordagi vitamin va minerallar yo'q — har biri 100 g da kunlik me'yorning 10% dan kamrog'ini tashkil qiladi.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 7 mg | 8% |
| Mis | 0,06 mg | 7% |
| Kaliy | 222 mg | 5% |
| Magniy | 11 mg | 3% |
| Marganets | 0,07 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,033 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,049 mg | 3% |
| Temir | 0,36 mg | 2% |
| Fosfor | 21 mg | 2% |
| K vitamini | 2,1 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,027 mg | 2% |
| Kalsiy | 13 mg | 1% |
| Rux | 0,07 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,15 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 4 mkg | 1% |
| Xolin | 6,1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Gilosda qancha kaloriya bor?
100 g Gilosda — 63 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 126 kkal.
Gilosning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,1 g, yog'lar — 0,2 g, uglevodlar — 16 g, kletchatka — 2,1 g.
Gilos tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Sezilarli miqdordagi vitamin va minerallar yo'q — har biri 100 g da kunlik me'yorning 10% dan kamrog'ini tashkil qiladi.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cherries, sweet, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.