Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Gorbusha balig'i
Gorbusha balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 64 | 10,2 | 2,2 | 0 |
| 100 g | 127 | 20,5 | 4,4 | 0 |
| 150 g | 191 | 30,8 | 6,6 | 0 |
| 200 g | 254 | 41 | 8,8 | 0 |
| 250 g | 318 | 51,2 | 11 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 173%, Selen — 57%, D vitamini — 54%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 4,2 mkg | 173% |
| Selen | 31,4 mkg | 57% |
| D vitamini | 10,9 mkg | 54% |
| B3 vitamini (niatsin) | 8 mg | 50% |
| B6 vitamini | 0,61 mg | 36% |
| Fosfor | 261 mg | 21% |
| Xolin | 94,6 mg | 17% |
| Xolesterin | 46 mg | 15% |
| Kaliy | 366 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | 8% |
| Mis | 0,063 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | 7% |
| Magniy | 27 mg | 6% |
| To'yingan yog'lar | 0,81 g | 4% |
| Rux | 0,39 mg | 4% |
| A vitamini | 35 mkg | 4% |
| Natriy | 75 mg | 3% |
| E vitamini | 0,4 mg | 3% |
| Temir | 0,38 mg | 2% |
| Kalsiy | 7 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Gorbusha balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Gorbusha balig'ida — 127 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 254 kkal.
Gorbusha balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 20,5 g, yog'lar — 4,4 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Gorbusha balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 173%, Selen — 57%, D vitamini — 54%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, salmon, pink, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.