Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kartoshka po'sti bilan, xom
Kartoshka po'sti bilan, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 | 1 | 0,045 | 8,8 |
| 100 g | 77 | 2 | 0,09 | 17,5 |
| 150 g | 116 | 3,1 | 0,14 | 26,2 |
| 200 g | 154 | 4,1 | 0,18 | 35 |
| 250 g | 192 | 5,1 | 0,23 | 43,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 22%, B6 vitamini — 18%, Mis — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 19,7 mg | 22% |
| B6 vitamini | 0,3 mg | 18% |
| Mis | 0,11 mg | 12% |
| Kaliy | 425 mg | 9% |
| Marganets | 0,15 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,081 mg | 7% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,1 mg | 7% |
| Magniy | 23 mg | 5% |
| Fosfor | 57 mg | 5% |
| Temir | 0,81 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 15 mkg | 4% |
| Rux | 0,3 mg | 3% |
| K vitamini | 2 mkg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,032 mg | 2% |
| Xolin | 12,1 mg | 2% |
| Kalsiy | 12 mg | 1% |
| Selen | 0,4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kartoshka po'sti bilan, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Kartoshka po'sti bilan, xomda — 77 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 154 kkal.
Kartoshka po'sti bilan, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2 g, yog'lar — 0,09 g, uglevodlar — 17,5 g, kletchatka — 2,1 g.
Kartoshka po'sti bilan, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 22%, B6 vitamini — 18%, Mis — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Potatoes, flesh and skin, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.