Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сариқ маккажўхори уни
Сариқ маккажўхори уни калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 181 | 4,1 | 1,8 | 38,5 |
| 100 г | 362 | 8,1 | 3,6 | 76,9 |
| 150 г | 543 | 12,2 | 5,4 | 115 |
| 200 г | 724 | 16,2 | 7,2 | 154 |
| 250 г | 905 | 20,3 | 9 | 192 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 32%, Магний — 30%, Селен — 28%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,39 мг | 32% |
| Магний | 127 мг | 30% |
| Селен | 15,5 мкг | 28% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,6 мг | 23% |
| Марганетс | 0,5 мг | 22% |
| Мис | 0,19 мг | 21% |
| Темир | 3,5 мг | 19% |
| Фосфор | 241 мг | 19% |
| Б6 витамини | 0,3 мг | 18% |
| Рух | 1,8 мг | 17% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,2 мг | 15% |
| Калий | 287 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 25 мкг | 6% |
| Холин | 21,6 мг | 4% |
| Тўйинган ёғлар | 0,51 г | 3% |
| Е витамини | 0,42 мг | 3% |
| Натрий | 35 мг | 2% |
| А витамини | 11 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сариқ маккажўхори унида қанча калория бор?
100 г Сариқ маккажўхори унида — 362 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 724 ккал.
Сариқ маккажўхори унининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8,1 г, ёғлар — 3,6 г, углеводлар — 76,9 г, kletchatka — 7,3 г.
Сариқ маккажўхори уни таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 32%, Магний — 30%, Селен — 28%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cornmeal, whole-граин, yellow». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.