Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Наъматак
Наъматак калорияси
100 г да · Резаворлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 81 | 0,8 | 0,17 | 19,1 |
| 100 г | 162 | 1,6 | 0,34 | 38,2 |
| 150 г | 243 | 2,4 | 0,51 | 57,3 |
| 200 г | 324 | 3,2 | 0,68 | 76,4 |
| 250 г | 405 | 4 | 0,85 | 95,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 473%, Марганетс — 44%, Е витамини — 39%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 426 мг | 473% |
| Марганетс | 1 мг | 44% |
| Е витамини | 5,8 мг | 39% |
| А витамини | 217 мкг | 24% |
| К витамини | 25,9 мкг | 22% |
| Магний | 69 мг | 16% |
| Калсий | 169 мг | 13% |
| Мис | 0,11 мг | 13% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Калий | 429 мг | 9% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,3 мг | 8% |
| Темир | 1,1 мг | 6% |
| Фосфор | 61 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,076 мг | 4% |
| Рух | 0,25 мг | 2% |
| Холин | 12 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,016 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 3 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Наъматакда қанча калория бор?
100 г Наъматакда — 162 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 324 ккал.
Наъматакнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,6 г, ёғлар — 0,34 г, углеводлар — 38,2 г, kletchatka — 24,1 г.
Наъматак таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 473%, Марганетс — 44%, Е витамини — 39%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Росе Ҳипс, wild (Northern Плаинс Индианс)». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.