Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Oq uzun donli guruch, xom
Oq uzun donli guruch, xom kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 185 | 3,5 | 0,52 | 40,1 |
| 100 g | 370 | 7 | 1 | 80,3 |
| 150 g | 554 | 10,6 | 1,5 | 120 |
| 200 g | 739 | 14,1 | 2,1 | 161 |
| 250 g | 924 | 17,6 | 2,6 | 201 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 43%, Mis — 24%, Rux — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 0,98 mg | 43% |
| Mis | 0,21 mg | 24% |
| Rux | 1,4 mg | 12% |
| Selen | 6,6 mkg | 12% |
| Fosfor | 108 mg | 9% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,4 mg | 9% |
| Magniy | 26,5 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,08 mg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,065 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,058 mg | 3% |
| Kaliy | 82,3 mg | 2% |
| Temir | 0,14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Oq uzun donli guruch, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Oq uzun donli guruch, xomda — 370 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 739 kkal.
Oq uzun donli guruch, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 7 g, yog'lar — 1 g, uglevodlar — 80,3 g, kletchatka — 0,15 g.
Oq uzun donli guruch, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 43%, Mis — 24%, Rux — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Rice, white, long grain, unenriched, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.