Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qaynatilgan no'xat
Qaynatilgan no'xat kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 82 | 4,4 | 1,3 | 13,7 |
| 100 g | 163 | 8,8 | 2,6 | 27,3 |
| 150 g | 244 | 13,2 | 3,9 | 41 |
| 200 g | 326 | 17,6 | 5,2 | 54,6 |
| 250 g | 408 | 22 | 6,5 | 68,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 40%, Mis — 39%, Temir — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Folatlar (B9) | 162 mkg | 40% |
| Mis | 0,35 mg | 39% |
| Temir | 2,9 mg | 16% |
| Rux | 1,5 mg | 14% |
| Fosfor | 167 mg | 13% |
| Magniy | 48 mg | 11% |
| Natriy | 238 mg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,13 mg | 8% |
| Xolin | 42,5 mg | 8% |
| Selen | 3,7 mkg | 7% |
| Kaliy | 289 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,059 mg | 5% |
| Kalsiy | 49 mg | 4% |
| K vitamini | 4 mkg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,5 mg | 3% |
| E vitamini | 0,35 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,27 g | 1% |
| C vitamini | 1,2 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qaynatilgan no'xatda qancha kaloriya bor?
100 g Qaynatilgan no'xatda — 163 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 326 kkal.
Qaynatilgan no'xatning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 8,8 g, yog'lar — 2,6 g, uglevodlar — 27,3 g, kletchatka — 7,6 g.
Qaynatilgan no'xat tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 40%, Mis — 39%, Temir — 16%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Chickpeas, from dried, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.