Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qovurilgan tuzsiz yerong'oq
Qovurilgan tuzsiz yerong'oq kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 294 | 12,2 | 24,9 | 10,7 |
| 100 g | 587 | 24,4 | 49,7 | 21,3 |
| 150 g | 880 | 36,6 | 74,5 | 31,9 |
| 200 g | 1174 | 48,8 | 99,4 | 42,6 |
| 250 g | 1468 | 61 | 124 | 53,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 90%, Mis — 48%, Magniy — 42%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B3 vitamini (niatsin) | 14,4 mg | 90% |
| Mis | 0,43 mg | 48% |
| Magniy | 178 mg | 42% |
| To'yingan yog'lar | 7,7 g | 39% |
| E vitamini | 4,9 mg | 33% |
| Fosfor | 363 mg | 29% |
| B6 vitamini | 0,47 mg | 27% |
| Rux | 2,8 mg | 25% |
| Folatlar (B9) | 97 mkg | 24% |
| Selen | 9,3 mkg | 17% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | 15% |
| Kaliy | 634 mg | 13% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,15 mg | 13% |
| Xolin | 64,6 mg | 12% |
| Temir | 1,6 mg | 9% |
| Kalsiy | 58 mg | 4% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qovurilgan tuzsiz yerong'oqda qancha kaloriya bor?
100 g Qovurilgan tuzsiz yerong'oqda — 587 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1174 kkal.
Qovurilgan tuzsiz yerong'oqning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 24,4 g, yog'lar — 49,7 g, uglevodlar — 21,3 g, kletchatka — 8,4 g.
Qovurilgan tuzsiz yerong'oq tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 90%, Mis — 48%, Magniy — 42%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Peanuts, dry roasted, unsalted». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.