Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қуритилган ширин черника
Қуритилган ширин черника калорияси
100 г да · Қуруқ мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 159 | 1,2 | 1,2 | 40 |
| 100 г | 317 | 2,5 | 2,5 | 80 |
| 150 г | 476 | 3,8 | 3,8 | 120 |
| 200 г | 635 | 5 | 5 | 160 |
| 250 г | 794 | 6,2 | 6,2 | 200 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 50%, C витамини — 26%, Мис — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 59,4 мкг | 50% |
| C витамини | 23,8 мг | 26% |
| Мис | 0,16 мг | 18% |
| Е витамини | 2,4 мг | 16% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Б6 витамини | 0,15 мг | 9% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,092 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,1 мг | 7% |
| Калий | 214 мг | 5% |
| Темир | 0,9 мг | 5% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| Рух | 0,49 мг | 4% |
| Фосфор | 36 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 12 мкг | 3% |
| Холин | 18,5 мг | 3% |
| Тўйинган ёғлар | 0,2 г | 1% |
| Калсий | 19 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| А витамини | 7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қуритилган ширин черникада қанча калория бор?
100 г Қуритилган ширин черникада — 317 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 635 ккал.
Қуритилган ширин черниканинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2,5 г, ёғлар — 2,5 г, углеводлар — 80 г, kletchatka — 7,5 г.
Қуритилган ширин черника таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 50%, C витамини — 26%, Мис — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Блуэберриес, дриед, sweetened». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.