Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quritilgan shirin chernika
Quritilgan shirin chernika kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 159 | 1,2 | 1,2 | 40 |
| 100 g | 317 | 2,5 | 2,5 | 80 |
| 150 g | 476 | 3,8 | 3,8 | 120 |
| 200 g | 635 | 5 | 5 | 160 |
| 250 g | 794 | 6,2 | 6,2 | 200 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 50%, C vitamini — 26%, Mis — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 59,4 mkg | 50% |
| C vitamini | 23,8 mg | 26% |
| Mis | 0,16 mg | 18% |
| E vitamini | 2,4 mg | 16% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | 10% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,092 mg | 8% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,1 mg | 7% |
| Kaliy | 214 mg | 5% |
| Temir | 0,9 mg | 5% |
| Magniy | 18 mg | 4% |
| Rux | 0,49 mg | 4% |
| Fosfor | 36 mg | 3% |
| Folatlar (B9) | 12 mkg | 3% |
| Xolin | 18,5 mg | 3% |
| To'yingan yog'lar | 0,2 g | 1% |
| Kalsiy | 19 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| A vitamini | 7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quritilgan shirin chernikada qancha kaloriya bor?
100 g Quritilgan shirin chernikada — 317 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 635 kkal.
Quritilgan shirin chernikaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,5 g, yog'lar — 2,5 g, uglevodlar — 80 g, kletchatka — 7,5 g.
Quritilgan shirin chernika tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 50%, C vitamini — 26%, Mis — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Blueberries, dried, sweetened». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.