Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Savoy karami
Savoy karami kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 14 | 1 | 0,05 | 3 |
| 100 g | 27 | 2 | 0,1 | 6,1 |
| 150 g | 40 | 3 | 0,15 | 9,2 |
| 200 g | 54 | 4 | 0,2 | 12,2 |
| 250 g | 68 | 5 | 0,25 | 15,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 57%, C vitamini — 34%, Folatlar — 20%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 68,8 mkg | 57% |
| C vitamini | 31 mg | 34% |
| Folatlar (B9) | 80 mkg | 20% |
| B6 vitamini | 0,19 mg | 11% |
| Marganets | 0,18 mg | 8% |
| Magniy | 28 mg | 7% |
| Mis | 0,062 mg | 7% |
| A vitamini | 50 mkg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | 6% |
| Kaliy | 230 mg | 5% |
| Kalsiy | 35 mg | 3% |
| Fosfor | 42 mg | 3% |
| Temir | 0,4 mg | 2% |
| Rux | 0,27 mg | 2% |
| Selen | 0,9 mkg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,03 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,3 mg | 2% |
| Xolin | 12,3 mg | 2% |
| Natriy | 28 mg | 1% |
| E vitamini | 0,17 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Savoy karamida qancha kaloriya bor?
100 g Savoy karamida — 27 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 54 kkal.
Savoy karamining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2 g, yog'lar — 0,1 g, uglevodlar — 6,1 g, kletchatka — 3,1 g.
Savoy karami tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 57%, C vitamini — 34%, Folatlar — 20%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cabbage, savoy, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.