Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Surimi
Surimi kaloriyasi
100 g da · Dengiz mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 49 | 7,6 | 0,45 | 3,4 |
| 100 g | 99 | 15,2 | 0,9 | 6,8 |
| 150 g | 148 | 22,8 | 1,4 | 10,3 |
| 200 g | 198 | 30,4 | 1,8 | 13,7 |
| 250 g | 247 | 38 | 2,2 | 17,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 67%, Selen — 51%, Fosfor — 23%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 1,6 mkg | 67% |
| Selen | 28,1 mkg | 51% |
| Fosfor | 282 mg | 23% |
| Xolesterin | 30 mg | 10% |
| Magniy | 43 mg | 10% |
| Natriy | 143 mg | 6% |
| Mis | 0,032 mg | 4% |
| E vitamini | 0,63 mg | 4% |
| Rux | 0,33 mg | 3% |
| Kaliy | 112 mg | 2% |
| A vitamini | 20 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,02 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,021 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,03 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,19 g | 1% |
| Kalsiy | 9 mg | 1% |
| Temir | 0,26 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,22 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Surimida qancha kaloriya bor?
100 g Surimida — 99 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 198 kkal.
Surimining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 15,2 g, yog'lar — 0,9 g, uglevodlar — 6,8 g, kletchatka — 0 g.
Surimi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 67%, Selen — 51%, Fosfor — 23%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, surimi». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.