Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Туршак (қуруқ ўрик)
Туршак (қуруқ ўрик) калорияси
100 г да · Қуруқ мевалар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 120 | 1,7 | 0,26 | 31,3 |
| 100 г | 241 | 3,4 | 0,51 | 62,6 |
| 150 г | 362 | 5,1 | 0,77 | 93,9 |
| 200 г | 482 | 6,8 | 1 | 125 |
| 250 г | 602 | 8,5 | 1,3 | 156 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 38%, Е витамини — 29%, Калий — 25%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,34 мг | 38% |
| Е витамини | 4,3 мг | 29% |
| Калий | 1162 мг | 25% |
| А витамини | 180 мкг | 20% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,6 мг | 16% |
| Темир | 2,7 мг | 15% |
| Марганетс | 0,23 мг | 10% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,14 мг | 8% |
| Фосфор | 71 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,074 мг | 6% |
| Калсий | 55 мг | 4% |
| Рух | 0,39 мг | 4% |
| Селен | 2,2 мкг | 4% |
| К витамини | 3,1 мкг | 3% |
| Холин | 13,9 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| C витамини | 1 мг | 1% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,015 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Туршак (қуруқ ўрик)да қанча калория бор?
100 г Туршак (қуруқ ўрик)да — 241 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 482 ккал.
Туршак (қуруқ ўрик)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,4 г, ёғлар — 0,51 г, углеводлар — 62,6 г, kletchatka — 7,3 г.
Туршак (қуруқ ўрик) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 38%, Е витамини — 29%, Калий — 25%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Apricots, дриед, сулфуред, uncooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.