Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yashil bulg'or qalampiri, xom
Yashil bulg'or qalampiri, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 10 | 0,43 | 0,085 | 2,3 |
| 100 g | 20 | 0,86 | 0,17 | 4,6 |
| 150 g | 30 | 1,3 | 0,26 | 7 |
| 200 g | 40 | 1,7 | 0,34 | 9,3 |
| 250 g | 50 | 2,1 | 0,42 | 11,6 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 89%, B6 vitamini — 13%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 80,4 mg | 89% |
| B6 vitamini | 0,22 mg | 13% |
| Mis | 0,066 mg | 7% |
| K vitamini | 7,4 mkg | 6% |
| Marganets | 0,12 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,057 mg | 5% |
| Kaliy | 175 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,48 mg | 3% |
| Temir | 0,34 mg | 2% |
| Magniy | 10 mg | 2% |
| Fosfor | 20 mg | 2% |
| A vitamini | 18 mkg | 2% |
| E vitamini | 0,37 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,028 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 10 mkg | 2% |
| Kalsiy | 10 mg | 1% |
| Rux | 0,13 mg | 1% |
| Xolin | 5,5 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yashil bulg'or qalampiri, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Yashil bulg'or qalampiri, xomda — 20 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 40 kkal.
Yashil bulg'or qalampiri, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,86 g, yog'lar — 0,17 g, uglevodlar — 4,6 g, kletchatka — 1,7 g.
Yashil bulg'or qalampiri, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 89%, B6 vitamini — 13%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Peppers, sweet, green, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.