Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yog'siz grek yogurti
Yog'siz grek yogurti kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 | 5,2 | 0,18 | 1,8 |
| 100 g | 61 | 10,3 | 0,37 | 3,6 |
| 150 g | 92 | 15,4 | 0,56 | 5,5 |
| 200 g | 122 | 20,6 | 0,74 | 7,3 |
| 250 g | 152 | 25,8 | 0,93 | 9,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 29%, B2 vitamini — 22%, Selen — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 0,7 mkg | 29% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,28 mg | 22% |
| Selen | 9,9 mkg | 18% |
| Fosfor | 136 mg | 11% |
| Kalsiy | 111 mg | 9% |
| Rux | 0,53 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,064 mg | 4% |
| Kaliy | 141 mg | 3% |
| Magniy | 10,7 mg | 3% |
| Xolin | 15,1 mg | 3% |
| Xolesterin | 5 mg | 2% |
| Natriy | 36 mg | 2% |
| Mis | 0,017 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,022 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,11 g | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,21 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yog'siz grek yogurtida qancha kaloriya bor?
100 g Yog'siz grek yogurtida — 61 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 122 kkal.
Yog'siz grek yogurtining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 10,3 g, yog'lar — 0,37 g, uglevodlar — 3,6 g, kletchatka — 0 g.
Yog'siz grek yogurti tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 29%, B2 vitamini — 22%, Selen — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Yogurt, Greek, plain, nonfat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.