Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Lavash
Lavash: kaloriyasi
Boshqa nomlari: tovuqli lavash
100 g da · Fastfud
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 212 | 8,9 | 9,8 | 20 |
| Kichik porsiya 250 g | 530 | 22,2 | 24,5 | 50 |
| Odatiy porsiya 300 g | 636 | 26,7 | 29,4 | 60 |
| Katta porsiya 350 g | 742 | 31,1 | 34,3 | 70 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Lavash 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Lavash ning 100 grammida o'rtacha 212 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (300 g) taxminan 636 kkal beradi.
Lavash tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Lavash tarkibida o'rtacha 8,9 g oqsil, 9,8 g yog' va 20 g uglevod mavjud (odatiy 300 g porsiyada: oqsil 26,7 g, yog' 29,4 g, uglevod 60 g).
Ozishda va kechki ovqatga lavash yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (300 g, 636 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 166 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 250 g dan 350 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing