Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Sushi va rollar
Sushi va rollar: kaloriyasi
100 g da · Fastfud
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 159 | 5,9 | 5,8 | 20,4 |
| Kichik porsiya 160 g | 254 | 9,4 | 9,3 | 32,6 |
| Odatiy porsiya 250 g | 398 | 14,8 | 14,5 | 51 |
| Katta porsiya 320 g | 509 | 18,9 | 18,6 | 65,3 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Sushi va rollar 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Sushi va rollar ning 100 grammida o'rtacha 159 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (250 g) taxminan 398 kkal beradi.
Sushi va rollar tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Sushi va rollar tarkibida o'rtacha 5,9 g oqsil, 5,8 g yog' va 20,4 g uglevod mavjud (odatiy 250 g porsiyada: oqsil 14,8 g, yog' 14,5 g, uglevod 51 g).
Ozishda va kechki ovqatga sushi va rollar yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (250 g, 398 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 59 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 160 g dan 320 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing