Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qizil achchiq qalampir, xom
Qizil achchiq qalampir, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 20 | 0,94 | 0,22 | 4,4 |
| 100 g | 40 | 1,9 | 0,44 | 8,8 |
| 150 g | 60 | 2,8 | 0,66 | 13,2 |
| 200 g | 80 | 3,7 | 0,88 | 17,6 |
| 250 g | 100 | 4,7 | 1,1 | 22 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 160%, B6 vitamini — 30%, Mis — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 144 mg | 160% |
| B6 vitamini | 0,51 mg | 30% |
| Mis | 0,13 mg | 14% |
| K vitamini | 14 mkg | 12% |
| Marganets | 0,19 mg | 8% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,2 mg | 8% |
| Kaliy | 322 mg | 7% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,086 mg | 7% |
| Temir | 1 mg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,072 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 23 mkg | 6% |
| Magniy | 23 mg | 5% |
| A vitamini | 48 mkg | 5% |
| E vitamini | 0,69 mg | 5% |
| Fosfor | 43 mg | 3% |
| Rux | 0,26 mg | 2% |
| Xolin | 10,9 mg | 2% |
| Kalsiy | 14 mg | 1% |
| Selen | 0,5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qizil achchiq qalampir, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Qizil achchiq qalampir, xomda — 40 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 80 kkal.
Qizil achchiq qalampir, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,9 g, yog'lar — 0,44 g, uglevodlar — 8,8 g, kletchatka — 1,5 g.
Qizil achchiq qalampir, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 160%, B6 vitamini — 30%, Mis — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Peppers, hot chili, red, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.