Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan oshqovoq
Pishirilgan oshqovoq kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 | 0,53 | 1,4 | 3,4 |
| 100 g | 52 | 1,1 | 2,8 | 6,8 |
| 150 g | 78 | 1,6 | 4,3 | 10,2 |
| 200 g | 104 | 2,1 | 5,7 | 13,5 |
| 250 g | 130 | 2,6 | 7,1 | 16,9 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 48%, Mis — 15%, E vitamini — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| A vitamini | 433 mkg | 48% |
| Mis | 0,13 mg | 15% |
| E vitamini | 1,5 mg | 10% |
| C vitamini | 8 mg | 9% |
| Kaliy | 354 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | 8% |
| Natriy | 131 mg | 6% |
| Temir | 0,84 mg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,77 g | 4% |
| Fosfor | 46 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,047 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,59 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,075 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 14 mkg | 4% |
| Magniy | 13 mg | 3% |
| Rux | 0,33 mg | 3% |
| K vitamini | 3,4 mkg | 3% |
| Kalsiy | 22 mg | 2% |
| Xolin | 8,8 mg | 2% |
| Xolesterin | 2 mg | 1% |
| Selen | 0,3 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan oshqovoqda qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan oshqovoqda — 52 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 104 kkal.
Pishirilgan oshqovoqning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,1 g, yog'lar — 2,8 g, uglevodlar — 6,8 g, kletchatka — 0,5 g.
Pishirilgan oshqovoq tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 48%, Mis — 15%, E vitamini — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Pumpkin, cooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.