Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / O'rmon yong'og'i (funduk)
O'rmon yong'og'i (funduk) kaloriyasi
100 g da · Yong'oqlar va urug'lar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 314 | 7,5 | 30,4 | 8,3 |
| 100 g | 628 | 14,9 | 60,8 | 16,7 |
| 150 g | 942 | 22,4 | 91,2 | 25,1 |
| 200 g | 1257 | 29,8 | 122 | 33,4 |
| 250 g | 1571 | 37,2 | 152 | 41,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 268%, Mis — 192%, E vitamini — 100%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 6,2 mg | 268% |
| Mis | 1,7 mg | 192% |
| E vitamini | 15 mg | 100% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,64 mg | 54% |
| Magniy | 163 mg | 39% |
| B6 vitamini | 0,56 mg | 33% |
| Folatlar (B9) | 113 mkg | 28% |
| Temir | 4,7 mg | 26% |
| Fosfor | 290 mg | 23% |
| To'yingan yog'lar | 4,5 g | 22% |
| Rux | 2,5 mg | 22% |
| Kaliy | 680 mg | 14% |
| K vitamini | 14,2 mkg | 12% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,8 mg | 11% |
| Kalsiy | 114 mg | 9% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | 9% |
| Xolin | 45,6 mg | 8% |
| C vitamini | 6,3 mg | 7% |
| Selen | 2,4 mkg | 4% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g O'rmon yong'og'i (funduk)da qancha kaloriya bor?
100 g O'rmon yong'og'i (funduk)da — 628 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1257 kkal.
O'rmon yong'og'i (funduk)ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 14,9 g, yog'lar — 60,8 g, uglevodlar — 16,7 g, kletchatka — 9,7 g.
O'rmon yong'og'i (funduk) tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 268%, Mis — 192%, E vitamini — 100%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Nuts, hazelnuts or filberts». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.