Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kedr yong'og'i
Kedr yong'og'i kaloriyasi
100 g da · Yong'oqlar va urug'lar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 336 | 6,8 | 34,2 | 6,5 |
| 100 g | 673 | 13,7 | 68,4 | 13,1 |
| 150 g | 1010 | 20,6 | 103 | 19,6 |
| 200 g | 1346 | 27,4 | 137 | 26,2 |
| 250 g | 1682 | 34,2 | 171 | 32,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 383%, Mis — 147%, E vitamini — 62%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 8,8 mg | 383% |
| Mis | 1,3 mg | 147% |
| E vitamini | 9,3 mg | 62% |
| Magniy | 251 mg | 60% |
| Rux | 6,5 mg | 59% |
| Fosfor | 575 mg | 46% |
| K vitamini | 53,9 mkg | 45% |
| Temir | 5,5 mg | 31% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,36 mg | 30% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,4 mg | 27% |
| To'yingan yog'lar | 4,9 g | 25% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | 17% |
| Kaliy | 597 mg | 13% |
| Xolin | 55,8 mg | 10% |
| Folatlar (B9) | 34 mkg | 8% |
| B6 vitamini | 0,094 mg | 6% |
| Kalsiy | 16 mg | 1% |
| Selen | 0,7 mkg | 1% |
| C vitamini | 0,8 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kedr yong'og'ida qancha kaloriya bor?
100 g Kedr yong'og'ida — 673 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1346 kkal.
Kedr yong'og'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,7 g, yog'lar — 68,4 g, uglevodlar — 13,1 g, kletchatka — 3,7 g.
Kedr yong'og'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 383%, Mis — 147%, E vitamini — 62%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Nuts, pine nuts, dried». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.