Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Deglet nur xurmosi
Deglet nur xurmosi kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 141 | 1,2 | 0,2 | 37,5 |
| 100 g | 282 | 2,5 | 0,39 | 75 |
| 150 g | 423 | 3,7 | 0,58 | 112 |
| 200 g | 564 | 4,9 | 0,78 | 150 |
| 250 g | 705 | 6,1 | 0,97 | 188 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 23%, Kaliy — 14%, Marganets — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,21 mg | 23% |
| Kaliy | 656 mg | 14% |
| Marganets | 0,26 mg | 11% |
| Magniy | 43 mg | 10% |
| B6 vitamini | 0,17 mg | 10% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,3 mg | 8% |
| Temir | 1 mg | 6% |
| Fosfor | 62 mg | 5% |
| Selen | 3 mkg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,066 mg | 5% |
| Folatlar (B9) | 19 mkg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,052 mg | 4% |
| Kalsiy | 39 mg | 3% |
| Rux | 0,29 mg | 3% |
| K vitamini | 2,7 mkg | 2% |
| Xolin | 6,3 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Deglet nur xurmosida qancha kaloriya bor?
100 g Deglet nur xurmosida — 282 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 564 kkal.
Deglet nur xurmosining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,5 g, yog'lar — 0,39 g, uglevodlar — 75 g, kletchatka — 8 g.
Deglet nur xurmosi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 23%, Kaliy — 14%, Marganets — 11%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Dates, deglet noor». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.