Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Medjul xurmosi
Medjul xurmosi kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 139 | 0,91 | 0,075 | 37,5 |
| 100 g | 277 | 1,8 | 0,15 | 75 |
| 150 g | 416 | 2,7 | 0,23 | 112 |
| 200 g | 554 | 3,6 | 0,3 | 150 |
| 250 g | 693 | 4,5 | 0,38 | 188 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 40%, Kaliy — 15%, B6 vitamini — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,36 mg | 40% |
| Kaliy | 696 mg | 15% |
| B6 vitamini | 0,25 mg | 15% |
| Magniy | 54 mg | 13% |
| Marganets | 0,3 mg | 13% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,6 mg | 10% |
| Kalsiy | 64 mg | 5% |
| Temir | 0,9 mg | 5% |
| Fosfor | 62 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | 5% |
| Rux | 0,44 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 15 mkg | 4% |
| K vitamini | 2,7 mkg | 2% |
| Xolin | 9,9 mg | 2% |
| A vitamini | 7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Medjul xurmosida qancha kaloriya bor?
100 g Medjul xurmosida — 277 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 554 kkal.
Medjul xurmosining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,8 g, yog'lar — 0,15 g, uglevodlar — 75 g, kletchatka — 6,7 g.
Medjul xurmosi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 40%, Kaliy — 15%, B6 vitamini — 15%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Dates, medjool». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.