Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom tunets balig'i
Xom tunets balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 54 | 12,2 | 0,24 | 0 |
| 100 g | 109 | 24,4 | 0,49 | 0 |
| 150 g | 164 | 36,6 | 0,73 | 0 |
| 200 g | 218 | 48,8 | 0,98 | 0 |
| 250 g | 272 | 61 | 1,2 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 165%, B3 vitamini — 116%, B12 vitamini — 87%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 90,6 mkg | 165% |
| B3 vitamini (niatsin) | 18,5 mg | 116% |
| B12 vitamini | 2,1 mkg | 87% |
| B6 vitamini | 0,93 mg | 55% |
| Fosfor | 278 mg | 22% |
| Xolesterin | 39 mg | 13% |
| Xolin | 65 mg | 12% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | 10% |
| Kaliy | 441 mg | 9% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | 9% |
| Magniy | 35 mg | 8% |
| D vitamini | 1,7 mkg | 8% |
| Temir | 0,77 mg | 4% |
| Mis | 0,036 mg | 4% |
| Rux | 0,37 mg | 3% |
| Natriy | 45 mg | 2% |
| A vitamini | 18 mkg | 2% |
| E vitamini | 0,24 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,17 g | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom tunets balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Xom tunets balig'ida — 109 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 218 kkal.
Xom tunets balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 24,4 g, yog'lar — 0,49 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Xom tunets balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 165%, B3 vitamini — 116%, B12 vitamini — 87%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.