Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Golubika
Golubika kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 29 | 0,35 | 0,15 | 7,3 |
| 100 g | 57 | 0,7 | 0,31 | 14,6 |
| 150 g | 86 | 1,1 | 0,46 | 21,9 |
| 200 g | 115 | 1,4 | 0,61 | 29,2 |
| 250 g | 144 | 1,8 | 0,77 | 36,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 0,42 mg | 18% |
| C vitamini | 8,1 mg | 9% |
| Mis | 0,046 mg | 5% |
| Kaliy | 85,6 mg | 2% |
| Temir | 0,34 mg | 2% |
| Kalsiy | 11,7 mg | 1% |
| Magniy | 6,2 mg | 1% |
| Fosfor | 13 mg | 1% |
| Rux | 0,085 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Golubikada qancha kaloriya bor?
100 g Golubikada — 57 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 115 kkal.
Golubikaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,7 g, yog'lar — 0,31 g, uglevodlar — 14,6 g, kletchatka — 0 g.
Golubika tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Blueberries, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.