Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Buzina
Buzina kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 36 | 0,33 | 0,25 | 9,2 |
| 100 g | 73 | 0,66 | 0,5 | 18,4 |
| 150 g | 109 | 0,99 | 0,75 | 27,6 |
| 200 g | 146 | 1,3 | 1 | 36,8 |
| 250 g | 182 | 1,6 | 1,2 | 46 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, B6 vitamini — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 36 mg | 40% |
| B6 vitamini | 0,23 mg | 14% |
| Temir | 1,6 mg | 9% |
| Mis | 0,061 mg | 7% |
| Kaliy | 280 mg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | 5% |
| Kalsiy | 38 mg | 3% |
| Fosfor | 39 mg | 3% |
| A vitamini | 30 mkg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,5 mg | 3% |
| Folatlar (B9) | 6 mkg | 2% |
| Magniy | 5 mg | 1% |
| Rux | 0,11 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Buzinada qancha kaloriya bor?
100 g Buzinada — 73 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 146 kkal.
Buzinaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,66 g, yog'lar — 0,5 g, uglevodlar — 18,4 g, kletchatka — 7 g.
Buzina tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, B6 vitamini — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Elderberries, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.